Czy każdy może ćwiczyć jogę?

Oglądając ekwilibrystyczne figury wykonywane przez zaawansowanych joginów, można odnieść wrażenie, że ćwiczenie jogi wymaga ogromnej sprawności fizycznej. Czy jednak jogę z powodzeniem może praktykować każdy człowiek?

Czy joga wymaga wielkiej sprawności fizycznej?

Tak naprawdę jogę może praktykować praktycznie każdy człowiek. Wystarczą do tego chęci, motywacja, wytrwałość i brak przeciwwskazań medycznych. Nie trzeba więc być ani silnym fizycznie, ani wyjątkowo giętkim i sprawnym.

Ćwiczenia jogi są bowiem bardzo obszerne i posegregowane pod względem poziomu trudności. Znaleźć tu więc można figury zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych gimnastyków. Do wykonywania tych pierwszych nie potrzeba zaś wykazywać żadnych specjalnych zdolności.

Joga stroni też od typowo sportowej rywalizacji, a zamiast tego skłania się ku zasadzie, że wszyscy ludzie są równi, tylko znajdują się na różnym etapie rozwoju. Joga może więc okazać się świetnym wyborem dla ludzi, którzy mają inne talenty niż uzdolnienie sportowe, a chcą poprawić swoją kondycję.

Ćwiczenie jogi czasem bywa także traktowane, jako uzupełnienie innej formy treningów np. siłowni. Joga to bowiem świetny pomysł na pozbycie się napięcia mięśniowego, a jej praktykowanie może wspierać regenerację organizmu i przeciwdziałać kontuzjom. Jak więc widać jogę może z powodzeniem uprawiać praktycznie każdy człowiek.