Yogę można ćwiczyć tak naprawdę w każdym pomieszczeniu w naszym domu, w którym jest kawałek wolnej podłogi i w którym możemy obrócić się wokół własnej osi. Jeśli nie posiadamy wolnej przestrzeni, przeznaczonej specjalnie do ćwiczenia yogi, to oczywiście możemy wykorzystać na przykład salon, ale dobrze byłoby zorganizować sobie “kąt” przeznaczony tylko do medytacji. Jak to…
Muzyka towarzyszy ludziom w czasie uprawiania wielu typów aktywności fizycznej i pomaga się zrelaksować. Czy jednak w czasie ćwiczeń z jogi podkład mu
Szkół i nauczycieli jogi w Polsce jest już całkiem sporo, a najprawdopodobniej będzie ich stale przybywać. Pojawia się więc pytanie, po czym poznać do
Urazy to zmora wielu osób uprawiających aktywność fizyczną. Joga to zaś swoisty rodzaj gimnastyki i w czasie jej uprawiania także może dojść do kontuz
Dobre obuwie to podstawa przy wykonywaniu każdej aktywności fizycznej, a joga nie jest tutaj żadnym wyjątkiem. Odpowiednie buty zapewnią komfort, stabilność i sprawią, że ćwiczenia będą przyjemniejsze. Kluczem do sukcesu jest tutaj wybranie właściwego obuwia. Joga w butach czy na boso? Joga bywa postrzegana na bardzo różne sposoby. Dla jednych to cały styl życia, a…
Ćwiczenie jogi przez wielu ludzi praktykowane jest w domu. Czy jednak jest to dobry pomysł, a ćwiczenie w zaciszu domowym bezpieczne? Jak w takim przy
Rozgrzewka to słowo nielubiane przez uczestników lekcji WF-u, ale często także i przez początkujących na zajęciach z jogi. Należy jednak pamiętać, że
